Raus aus der Zuckerfalle in 10 Wochen - MyLowCarb

Bekommst Du auch dieses Kribbeln im Körper, wenn Du nur an Deine Lieblings-Süssigkeit denkst? Hast Du das Gefühl, wenn der erste Bissen über Deine Lippen ist, kannst Du gar nicht mehr aufhören damit? Musst Du jede Packung Schoki AUFessen? Und fühlt sich das für Dich auch eher an, als würdest Du keine Wahl haben? Und das fühlt sich eigentlich gar nicht gut an ? 

Dann ist unser 10 Wochen Kurs genau das richtige für Dich.

Schritt für Schritt ändern wir Deine Ess-Gewohnheiten, machen uns klar, warum und wie unser Kopf und unser Körper eigentlich so reagiert, wie er eben reagiert. Wir werden den kleinen Zucker-Junkie in uns jede Woche ein bißchen mehr in die Knie zwingen und danach feststellen, dass die Kilos nun viel leichter purzeln, die gesundheitlichen Fortschritte und Änderungen enorm sein werden und sich das alles einfach nur gut anfühlen wird. 

 

maximale Teilnehmerzahl: 10

 

 

1. Kursstunde: Die Grundlagen, was muss passieren, damit die Pfunde purzeln? Welche Faktoren beeinflussen unsere Gewichtsabnahme, und was muss ich tun, damit die ganze Sache auch gesund und dennoch genussvoll abläuft.

 

2. Kursstunde:Besser abnehmen mit weniger Kohlenhydraten. Was sind Kohlenhydrate? Worin sind sie enthalten? Wie wirken sie auf den Stoffwechsel? Warum machen Brot, Kartoffeln und Nudeln dick, und wie kann ich die Wirkung der Kohlenhydrate abschwächen? Lernen Sie, gesund zu essen – ganz einfach mit dem Tellermodell, und befreien Sie sich vom lästigen Kalorienzählen. 

 

3. Kursstunde: "Ein Ziel ist ein Traum mit Termin!" Aber wissen wir immer so ganz genau, was wirklich unser Tun so antreibt? In der 3. Kursstunde stehen eben genau diese Trigger für unser Vorankommen im Vordergrund. 

 

4. Kursstunde: Raus aus der Kohlenhydratfalle - die besten Alternativen für Brot & Co. Versteckte Kohlenhydrate - gemeinsam werden wir verschiedene Lebensmittel und Getränke unter die Lupe nehmen und sie auf ihren Kohlenhydrat- bzw. Zuckergehalt prüfen. Warum essen wir gerne süß und was können Sie gegen Süßhunger tun? Mit den besten Kohlenhydratalternativen für Brot, Nudeln, Reis und Desserts müssen Sie zudem auf nichts verzichten. 

 

5. Kursstunde: Optimal gesättigt mit wenigen Kalorien! Optimal sättigen und schmackhaft genießen – endlich ohne schlechtes Gewissen, mit mehr Eiweiß und Ballaststoffen. Lernen Sie, die Lebensmittel richtig zu kombinieren und sich so mit wenigen Kalorien lange zu sättigen. 

 

6. Kursstunde: Ölwechsel gefällig? Erfahren Sie, warum wir Fett brauchen und warum Low-Fat auch zum Abnehmen out ist. Wir räumen mit Mythen rund um das Fett auf und zeigen Ihnen, von welchen Fetten oder fettreichen Lebensmitteln Ihre Gesundheit und Ihre Figur profitieren. 

 

7. Kursstunde: Getränke: Flüssige Schlank- und Dickmacher. Warum ist trinken wichtig, wieviel müssen Sie trinken, un wie kann Ihnen Wasser beim Abnehmen helfen. Welche Getränke machen dick? Was ist mit Kaffee, und wie sollten Sie mit Alkohol umgehen?

 

8. Kursstunde:  Pleiten, Pech und Pannen beim Abnehmen ? Was man alles so falsch machen könnte, und wie Sie es vermeiden können. 

 

9. Kursstunde: mylowcarb auch unterwegs! Überall essen, nur nicht zu Hause. Problemlos nach dem mylowcarb-Prinzip im Imbiss, Restaurant oder Urlaub essen und trotzdem abnehmen.

 

10. Kursstunde: mylowcarb forever. Wie Sie sich auch in Zukunft über Ihre erreichte „Leichtigkeit“ erfreuen können, erfahren Sie in dieser letzten Kurseinheit. 

 

 

Leistungen und Preise:

 

BASIC 

wöchentliches 45 minütiges Gruppencoaching

Whattsappgruppe und Tagebuch- Betreuung 

169 €

 

PREMIUM

wöchentliches 45 minütiges Gruppencoaching

Whattsappgruppe und Tagebuch- Betreuung

Messung Deiner Körperzusammensetzung (2 Termine)

individueller Ernährungsplan im Baukastensystem 

219  €

 

 

 

Termine Essen- Heidhausen

 

Kurs 1 Start:  Donnerstag, 30.August 2018

Kurs 2 Start:  Freitag, 31.August 2018

 

Termine Essen-Süd

Kurs 2 Start: Donnerstag, 06.September 2018